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减肥不仅要健康饮食多运动新研究发现益生菌也很有效
发布日期:2022-06-13 05:29   来源:未知   阅读:

  因为现代人的生活方式变化,能量摄入过剩,运动与劳动不足,肥胖的发生非常普遍,很多大城市成人的超重率超过50%、四川政商“地震”:去年近万官员被查 包括2!肥胖率超过20%!肥胖号称“万病之源”,减肥很重要!怎么办?除了健康饮食多运动,最新研究发现益生菌的作用也非常有效。

  韩国首尔大学的研究团队对新的植物乳杆菌(LMT1-48,从发酵食品提取)的减肥效果进行研究,纳入100位BMI在25-30kg/m2的志愿者,随机接受LMT1-48或安慰剂治疗,发现:

  1、12周干预后,安慰剂组没有变化,LMT1-48组的体重显著降低,BMI(体重指数)和腰围下降,或与乳酸菌水平的增加显著相关;

  2、LMT1-48组的腹部VFA、SFA、TFA显著降低,而安慰剂组没有变化或稍微增加;3、 LMT1-48组的血清胰岛素水平、胰岛素抵抗和瘦素水平降低(减少2型糖尿病风险),但安慰剂组升高;

  4、 LMT1-48组也显著增加了Oscillibacter(一种益生菌)水平,其与甘油三酯和丙氨酸转氨酶水平呈负相关,可能改善肝功能,减少血脂。

  因此,研究认为植物乳杆菌LMT1-48 的施用降低了这些超重受试者的体重、腹部 VFA、胰岛素抵抗和瘦素水平,表明其具有抗肥胖治疗潜力。

  1、限制能量摄入。关键就是多吃蔬菜,少吃主食,减少脂肪摄入,适当摄入蛋白质。

  因此,广东省科技创新大会在广州召开,减肥首先要认识肥胖危害,树立减肥的决心,然后采纳科学减肥方法,持之以恒,一定可以改善,走向健康。

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