在完全不知道本人该吃多少才华操纵好血糖的时候，这些听起来很有吸引力的方法，基础不是“管住嘴”。
饿了就扛着、忍着，更不是“管住嘴”。
不吃晚饭、奶昔代餐、不吃主食、只吃粗粮、不吃肉……各种控糖减肥法不拘一格。
这样猖獗的锻炼，很容易把自己练伤了。
“管住嘴，迈开腿。”这句话始终被糖友们当作控糖减肥的金科玉律，然而能坚持的人并不久，还有很多人减肥之后，浮现体重反弹、感情无常、免疫力下降……切实大家都歪曲了！
弊病的“管住嘴”
那么到底如何正确地“管住嘴，迈开腿”呢？
错误的“迈开腿”
为了在短期内获得控糖功能，于是每天微信拼步数、长跑、动感单车、空腹跑……